Meditar para Quê?! Vantagens da Meditação em Vidas Ocupadas
Meditar para Quê?! Vantagens da Meditação em Vidas Ocupadas
Meditar para Quê?! Vantagens da Meditação em Vidas Ocupadas
Um guia prático para reduzir o stress, acalmar a mente e recuperar o equilíbrio — mesmo nos dias em que sente que não tem tempo.
Um guia prático para reduzir o stress, acalmar a mente e recuperar o equilíbrio — mesmo nos dias em que sente que não tem tempo.
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O que vai aprender neste eBook
O que vai aprender neste eBook
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Em poucos minutos por dia, vai aprender a:
✓ reduzir o stress e acalmar a mente;
✓ melhorar a concentração e a clareza;
✓ criar pausas conscientes sem mudar toda a sua rotina;
✓ transformar a meditação num hábito possível e consistente.
Em poucos minutos por dia, vai aprender a:
✓ reduzir o stress e acalmar a mente;
✓ melhorar a concentração e a clareza;
✓ criar pausas conscientes sem mudar toda a sua rotina;
✓ transformar a meditação num hábito possível e consistente.
Em poucos minutos por dia, vai aprender a:
✓ reduzir o stress e acalmar a mente;
✓ melhorar a concentração e a clareza;
✓ criar pausas conscientes sem mudar toda a sua rotina;
✓ transformar a meditação num hábito possível e consistente.
Sobre a autora
Sobre a autora
Sobre a autora
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Mónica Sampaio
Mónica Sampaio
Mónica Sampaio
Sou Mónica Sampaio, psicóloga, psicoterapeuta e professora de Meditação. No meu trabalho acompanho pessoas que vivem com ansiedade, stress e a sensação de estarem sempre a correr. Acredito numa abordagem humana, integrativa e ajustada à vida real. Criei este eBook para mostrar que meditar não exige parar a vida: exige aprender a estar presente dentro dela.
Sou Mónica Sampaio, psicóloga, psicoterapeuta e professora de Meditação. No meu trabalho acompanho pessoas que vivem com ansiedade, stress e a sensação de estarem sempre a correr. Acredito numa abordagem humana, integrativa e ajustada à vida real. Criei este eBook para mostrar que meditar não exige parar a vida: exige aprender a estar presente dentro dela.
Sou Mónica Sampaio, psicóloga, psicoterapeuta e professora de Meditação. No meu trabalho acompanho pessoas que vivem com ansiedade, stress e a sensação de estarem sempre a correr. Acredito numa abordagem humana, integrativa e ajustada à vida real. Criei este eBook para mostrar que meditar não exige parar a vida: exige aprender a estar presente dentro dela.
Veja um pouco do que vai encontrar
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Conteúdo prático, pensado para vidas ocupadas
Conteúdo prático, pensado para vidas ocupadas
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33 páginas de conteúdo • 3 grandes capítulos • 6 estratégias práticas para encaixar a meditação na rotina • 1 checklist semanal/mensal • 8 sugestões para preparar o seu espaço • práticas que podem começar com apenas 2 minutos por dia.
33 páginas de conteúdo • 3 grandes capítulos • 6 estratégias práticas para encaixar a meditação na rotina • 1 checklist semanal/mensal • 8 sugestões para preparar o seu espaço • práticas que podem começar com apenas 2 minutos por dia.
33 páginas de conteúdo • 3 grandes capítulos • 6 estratégias práticas para encaixar a meditação na rotina • 1 checklist semanal/mensal • 8 sugestões para preparar o seu espaço • práticas que podem começar com apenas 2 minutos por dia.
GARANTIA DE 7 DIAS
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O seu dinheiro de volta, sem perguntas, até 7 dias após a compra.
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COMPRA 100% SEGURA
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Os seus dados pessoais e de pagamento são confidenciais.
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O que dizem os leitores
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“Impressionante como a minha pressão arterial baixou sem medicamentos!!”
— Aurora
Experiência pessoal — resultados individuais podem variar.
“Impressionante como a minha pressão arterial baixou sem medicamentos!!”
— Aurora
Experiência pessoal — resultados individuais podem variar.
“Impressionante como a minha pressão arterial baixou sem medicamentos!!”
— Aurora
Experiência pessoal — resultados individuais podem variar.
“Aprendi a acalmar e a não lutar contra os pensamentos. Além de perceber que posso utilizar práticas simples para o dia a dia.”
— Alexandre
Leitor
“Aprendi a acalmar e a não lutar contra os pensamentos. Além de perceber que posso utilizar práticas simples para o dia a dia.”
— Alexandre
Leitor
“Aprendi a acalmar e a não lutar contra os pensamentos. Além de perceber que posso utilizar práticas simples para o dia a dia.”
— Alexandre
Leitor
“Extremamente simples! São dicas que realmente fazem a diferença! Obrigada”
— Mário Rodrigues
Leitor
“Extremamente simples! São dicas que realmente fazem a diferença! Obrigada”
— Mário Rodrigues
Leitor
“Extremamente simples! São dicas que realmente fazem a diferença! Obrigada”
— Mário Rodrigues
Leitor
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Acesso imediato ao eBook em qualquer dispositivo.
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Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
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Para quem é este eBook?
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Para pessoas com rotinas exigentes, que se sentem constantemente cansadas, ansiosas ou sem tempo para si e querem começar a meditar de forma simples e realista.
Para pessoas com rotinas exigentes, que se sentem constantemente cansadas, ansiosas ou sem tempo para si e querem começar a meditar de forma simples e realista.
Para pessoas com rotinas exigentes, que se sentem constantemente cansadas, ansiosas ou sem tempo para si e querem começar a meditar de forma simples e realista.
Como funciona o prazo de garantia?
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Dispõe de 7 dias após a compra para pedir o reembolso integral, caso conclua que o eBook não corresponde ao que procurava.
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Preciso de ter experiência em meditação?
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Não. O conteúdo foi criado para iniciantes e explica os conceitos de forma clara, sem exigir conhecimentos prévios.
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Como recebo o eBook?
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